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青春在線
青年是中華民族的未來和希望，然而在競爭激烈的當代社會，青年人普遍面臨著越來越多的人際交往、情感、學業(yè)負擔、擇業(yè)就業(yè)等壓力，心理健康狀況問題已成為制約青年一代成長成才的重要因素之一。為進一步加強和改進新時代青年人心理健康工作，提升青年人心理健康素養(yǎng)，特開設青年人心理健康專題欄目，邀請權威機構心理專家走進直播間，開設“心理小課堂”普及心理學知識，同時開通樹洞郵箱答疑解惑，通過廣播的傳播力，幫助青年人正確認識自我、關注自我心理健康，學會心理調適的基本技巧，化解心理危機，激發(fā)學習內在動力，建立和諧人際關系，提高心理素質、完善人格，塑造自尊、自愛、自律、自強的優(yōu)良品格，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，能量滿滿地迎接未來！
本節(jié)目由濰坊市融媒體中心、濰坊市衛(wèi)健委、濰坊市教育局聯(lián)合傾力打造。每周二、周六22:00FM89.9新聞廣播首播，同日23:00FM107交通廣播、FM88.1音樂廣播重播。
本期嘉賓
劉雪芹，山東交通職業(yè)學院副教授，大學生社團指導老師，心理咨詢師。擅長領域：青少年心理健康引導，情緒管理，親子關系和親密探索。
情緒有好壞之分嗎？
在劉雪芹老師的心理輔導工作中，很多同學都是帶著這樣的咨詢目標而來：“老師，我不想讓自己處在消極的情緒狀態(tài)中”，“老師，我只想變得開心”，“我不想再感到焦慮”，“我想擺脫這些難受的感覺”“怎么樣可以在遇見那個人的時候不尷尬”......
事實上，情緒沒有好壞之分，情緒只是一種心理體驗。而由情緒引發(fā)的行為或行為的后果有好壞之分。因此，學會接納自己的所有情緒，并和平處之，才不會引發(fā)因情緒沖動而帶來的糟糕后果。
本期節(jié)目特別邀請山東交通職業(yè)學院副教授、心理咨詢師劉雪芹與大家一起聊聊如何認識情緒、理解情緒，和情緒做朋友。
情緒的分類
根據情緒所引發(fā)的行為或行為的結果，將情緒劃分為積極情緒、消極情緒兩大類。積極情緒如快樂、放松、幸福、熱情、興奮、滿足等，這是我們追求和想要獲得的情緒，它們會自然滋養(yǎng)一個人，讓我們充滿能量；其實，積極情緒也有不利的一面，積極情緒會讓人感覺環(huán)境是良好安全的，不必激活更多的認知資源，從而會導致膚淺的加工。
消極情緒如憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、絕望、抑郁、嫉妒等，很多人對消極負面的情緒唯恐避之不及。其實，消極情緒對自己是有益處的，消極情緒可以使個體得到強烈的喚醒，從而小心謹慎的思考和解決問題。消極情緒推動我們去改變、學習和成長。
情緒是一種提醒
情緒是人體的一種自我保護機制，你的各種情緒都是且只是你自身各種內在反應的一個信號。比如恐懼是“有危險”的信號，提醒我保護自己；憤怒在告訴我“不”，什么是我不可以接受的，什么是我在意的；悲傷提醒我“失去、失落”，失去與他人的聯(lián)系；焦慮提醒我“現(xiàn)實我”沒有達到“理想我”；內疚提醒我“我做錯了”等等。
情緒是一種能量
精神分析大師弗洛伊德就用“水庫”的觀念，比喻人類情緒的心理過程，他認為每個人的身體里仿佛都有一座“情緒水庫”，當各種情緒出現(xiàn)時，就會存放在“情緒水庫”之中。其次，情緒是一種能量，不能被消滅，只能被轉化。比如，憤怒的能量保證我們的正義感，讓我們去維護自己的尊嚴和自我價值；恐懼是辨別的能量,幫助我們衡量危機并且意識到危險所在,以便保護自己。悲傷是道別及結束的能量,生命是一個不斷說再見和完成生長的循環(huán)過程；罪惡感是形成良知的能量，沒有這個能量,人就會麻木不仁而形成反社會的偏差人格；羞愧是讓我們認識自己限度的能量,羞愧允許我們犯錯并且了解自己需要幫助；喜悅表示萬事如意，即所有的需要都獲得滿足，個人也不斷地成長，喜悅能產生新的、無盡的能量。
來源：新派網官微
編輯：李新花
一審：李新花 二審：朱明潔 三審：姜健
